[...] albo rob normalnie brzuch po kazdym treningu silowym 3 serie (jedna na gorna czesc, jedna na dolna i jedna na skos), albo ew abs2 (ale nie testowalem go nigdy wiec nie wiem jak dziala) a zeby zgubic tluszcz potrzebujesz treningu aerobowego obok silowego. tutaj masz informacje http://www.sfd.pl/Treningi_aerobowe-t405786.html basen jest o tyle [...]
eee, mogłaś powąchać? to ja bym tam już pewnie nic nie kupiła, one z reguły (albo i wyłącznie) są dostępne w słoiczkach i nie wyobrażam sobie jego otwarcia, jak pachniał to wydaje mi się, że dobry w necie (bogutynmlyn) widziałam że sprzedają o smaku i zapachu kokosa oraz bez spotkałam się też z rafinowanym w kostce, ale on nie pachnie wcale, [...]
dzięki ale 250kg to tylko Wzorek i Słoń bez sprzętu potrafią... NIE BADZ TAKI SKROMNY JESZCZE NIE TAK DAWNO WZOREK TEZ NIE POTRAFIL, MASZ CZAS Wodynie - taki planik sklepałem: Poniedziałek – plecy, biceps NIE PRZYPORZĄDKOWYWAŁBYM DNI TYGODNIA, JESLI JAKIS DZIEN WYPADNIE TO PRZESUWASZ KALENDARZ I TYLE GDZIE TRENING LEKKI DLA BARKOW? [...]
[...] wyc lezac w dniukl+tri masz na ciezarach bardz małych w stosunku do pelnego "rozgrzewkowego" wyc lezac, a sie nie skarzysz za bardzo na ten fakt roznica jaka masz wdocisku lezac i docisku od czoła jest adekwatna, co oznacza ze to bary nie sa mze az takie słabe za to na czym treba sie skupic to triceps, triceps i jeszcze raz [...]
Wuchta przy Twojej wadze 15 razy się podciągnąć siłowo to jest wyczyn Nie dziwię się wcale że się cieszyłeś jak dzieciak (sam też tak ostatnio miałem ) Coś czuję że będe kopiował Twoją suplementację ,oczywiście nie do końca ale będe śledził jak na Ciebie zadziała ta wspomniana wyżej betaalanina bo chyba będzie świetna między cykle kreatynowe [...]
W naszym wieku droga na skróty jest niestety bardziej ryzykowna. Szkoda, ale nic na to nie poradzimy, poza cierpliwością. Co do spokojnych powolnych biegów: ja nie mam na tym tle kompleksów. Nie mam zadanych konkretnych temp, tylko określoną intensywność - wyznacznikiem jest możliwość prowadzenia swobodnej rozmowy, równy spokojny oddech. I [...]
I tak i nie. Denerwowały mnie kije u zawodników zwłaszcza na pierwszych etapach wyścigów - kiedy stawka jeszcze nie zdążyła się rozciągnąć, ścieżki w górach wiadomo - są wąskie - i mijać człowieka obstawionego kijkami wcale nie jest łatwo, a czasami i nawet niebezpiecznie. Natomiast nic nie mam do tego, czy komuś to pomaga, czy nie. Ja swobodniej [...]
[...] siedząc 3x15p 4.Uginanie leżąc 4x15p 5.Wspięcia stojąc 4x30 - ostatnio robię całkowicie bez obciążenia koncentrując się na czuciu i przytrzymaniu, co powoduje to, że płoną jak nieszczęście + brzuch + rozciąganie Miska Jak pisałem, tak zrobię, podaje też makro. 1. WPC + banan - 25/20/0 2. Kanapeczki + czekolada - 25/90/40 [...]
jak bylem w czwartek w wz to sie w ****u takiego buractwa nazjezdzalo w bialych rekawiczkach i z gwizdkami (nie nawidze czegos takiego jak widze takiego ****a to nie ma sily zebym go lokciem nie zachaczyl bo sie ich brzydze nie wiem czemu i nie moge zniesc ich obecnosci w moim otoczeniu) ale ostatnio jeden taki sie szfendal kolo mnie no ale ja nic [...]
[...] Powietrza musisz troszkę tam mieć, bo podczas jazdy na tylnym kole jest ono obciążone całym Twoim ciężarem. - Prowadzący: Na początek załóż kask i ubezpiecz się jak najlepiej, Dużo nerwów i cierpliwości, nie możesz zniechęcić się po dwóch godzinach ćwiczeń!!! Miejsce Najłatwiej jest pod niewielkie wzniesienie (naprawdę [...]
[...] wpadałam prawie że w histerię gdy nie miałam przy sobie nic zdrowego, myśli o jedzeniu zajmowały cały mój czas, z obrzydzeniem patrzyłąm na koleżanki jedzące słodycze...i jak to się skończyło?? znowu tym samym czyli znów wpadłam w to obsesyjne jedzenie niewyobrażalnych ilości w ukryciu, szybko, tak żeby nikt nie zauważył aż żołądek bolał z [...]
Biliwiget nie no rozumie Cie jak najbardziej Kazdy ma swoje zdanie i mozliwosc wyboru,ja np niejestem patriota jesli idzie o SPORT.I gdy gra jakas zagraniczna druzyna z Polska badz Polski sportowiec rywalizuje z jakims z poza Polski .Wtedy w pierwszej kolejnosci kieruje sie sympatia do danej druzyny(sportowca),ewentualne postawione pieniadze i [...]
mnie tak raz bolal jak wrocilem do domu po imprezie pozniej obudzilem sie na kacu i wypilem w***** wody... nic mi nie pomagalo lezalem i klnalem jak szewc wkoncu przeszlo heh
ja mam 4,5,8,8,6 o 5 godzin mniej niz w zeszlym roku ja biore dodatkowo WOS albo histe w ogole w tym roku jest głupio bo jak ktos sie decyduje na rozszerzoną mature,to dostaje tylko drugi arkusz(nie pisze podstawowej,od razu rozszerzoną) wiec jak ktos obleje drugi arkusz to dowidzenia a o lekturach nic nie gadajcie ja ejstem w klasie [...]
ogladał ktos interwencje na polsacie ? jak nie to poczytajcie w gazekatach o policjantach co pobili kilka osob, penwie w wiadomosciach tez cos bedzie choc nic pewnego bo zarzuty oddalono z tego wzgledu ze swiadkowie rownierz policjanci nie potwierdzili wersji poszkodowanych kurva po***y ***ane jeszcze**** tam ze komus na***ali ale z tego co [...]
[...] o nieprzenoszenie bloga do działu Ladies. Mam pełną świadomość istnienia tego działu, jednak moje podejście do diety jest mniej restrykcyjne niż w Ladies (chociaż tam teraz jakaś lekka „odwilż” jest.) Jak „dorosnę” do Ladies to będę tam aspirować. Płeć: Kobieta Wiek: 40 (tak, ludzie mogą tyle żyć) Waga: 56,1 kg Wzrost: 167 cm Cel treningowy: tu [...]
[...] to mnie nie kusiły. Potem atak paniki, bo dostałam sms-a, że na poczcie czeka list polecony. Taka mała fobia - boję się poleconych...:-D Przez całą drogę na pocztę - jakieś 30 km zastanawiałam się, czy kogoś zabiłam, coś komuś ukradłam, jakiegoś podatku nie zapłaciłam czy samochód Młodego nie okazał sie kradziony... Nic z tych rzeczy - [...]
Dziękuję Miss. Po Twoim wpisie odnośnie odżywki jedzonej na sucho, spróbowałam nowokupionej allnutrition o smaku nugat, nugatu tam nie zauważyłam, ale smakowało jak mleko w proszku.. (tak, ludzie z mojego pokolenia potrafili jeść na sucho mleko w proszku, robiło się z niego domowy blok czekoladowy, w czasach gdy na półkach był tylko ocet.. całe [...]
Dziękuję Miss. Po Twoim wpisie odnośnie odżywki jedzonej na sucho, spróbowałam nowokupionej allnutrition o smaku nugat, nugatu tam nie zauważyłam, ale smakowało jak mleko w proszku.. (tak, ludzie z mojego pokolenia potrafili jeść na sucho mleko w proszku, robiło się z niego domowy blok czekoladowy, w czasach gdy na półkach był tylko ocet.. całe [...]
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
